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     生完宝宝后,相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的苗条身段??扇绻晃丁扒笫菪那小本腿菀紫萑胍恍┐砦蟮牟蠹醴实奈笄?。   错误观念之一:生完孩子就节食   宝宝出生后不久,新妈妈李梅就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的小姐妹说,那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌,月子里吃.....【详细】
     有些女性担心给孩子喂奶会影响了自己的体型,因而不愿给孩子喂母奶。其实,哺乳不一定非自己大吃大喝,养得肥胖才出奶水多。一般哺乳母亲只要摄够适量营养就行,所以,喂奶不会使女性体型变化很大,只要注意控制体重就没有问题。   乳房形态的变化,特别是乳房过大,可影响女性的体型美。其实,母亲的乳房在妊.....【详细】
     产后腹部臃肿,体态不雅,给生活和工作带来诸多不便,令人烦恼和沮丧。俗话说:“胖人先胖肚?!比说姆逝滞ǔJ怯筛共靠嫉?,其原因主要是腹部肌肉属支持性肌肉,在日常生活中很少参加运动,不能做紧张性收缩,而腹腔、腹壁又易于堆积脂肪,所以不少人显得大腹便便。   要想使腹部健美,必须使腹肌发达,保持.....【详细】
     妈妈不应该花大量的时间来挤乳。如果每次都要花40分钟到一小时的时间来挤乳的话,不但不方便和有痛感,而且还可能会减少奶水量,因为在吸乳的过程中有痛感的话奶水量就会受到条件反射逐渐减少或者停止。   吸乳时为什么会出现困难?   妈妈吸乳时出现困难的原因有很多,其中包括:   1.吸乳器质量不.....【详细】
     母乳生产线   妈妈的乳房在孕期就开始悄悄准备宝宝的美餐,宝宝出生后,需要大量的乳汁来满足他的生长发育,这些大量的乳汁又是怎样被源源不断地生产出来的呢?   母乳的生产流程   宝宝出生后,腺泡细胞可以自由地、贪婪地吸收正在体内循环的催乳激素。起初腺泡细胞制造它们已习惯制造的东西——初.....【详细】
     俗话说,鼓要打到点上,笛要吹到眼上。姐妹们如果在身体发展的特定时期,解决特定的健康问题,自然能收到事半功倍的效果。不信,您试试!   改善体质的最佳时间   第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下,.....【详细】
     猪蹄茭白汤   原料:猪蹄250克,白茭100克,姜2片,料酒、葱、盐各适量。   做法:猪蹄用沸水烫后刮去浮皮,洗净,放入锅内,加清水、料酒、姜片及葱,大火煮沸,撇去浮沫,再改用小火炖至猪蹄酥烂,最后放入茭白片煮5分钟,加入盐即可。   营养盘点:猪蹄是一种极佳的补益食品,茭白不仅味美,营养.....【详细】
     麻烦事一:乳房疼痛分娩后,在脑垂体前叶释放的催乳素作用下,乳腺开始分泌乳汁。   刚开始泌乳时,乳房可充血肿胀,有坚硬结节,局部皮肤发热。同时由于静脉和淋巴管的瘀积,可出现腋下淋巴结肿胀。   解决办法:洗净双手后握住整个乳房,均匀用力、轻轻从乳房四周向乳头方向按摩挤压,一旦奶水排出产妇.....【详细】
     城市女性乳腺癌高发的因素是普遍的晚婚晚育、较少的生育次数、较短的哺乳时间,以及快速紊乱的都市生活,这都导致内分泌的紊乱,诱发乳腺癌发病。   乳腺癌是一种基因???错   乳腺癌的发病机理目前仍然没有搞清楚。不过,科学家们业已发现两个与乳腺癌相关的基因:BRCA1和BRCA2。这两个基因发生变异的女.....【详细】
     仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧,很不可思议吧?但它确实发生了。   形体教练向我们推荐:做30次转身运动(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上),紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势,但是注意髋关节不动,分别向左右两侧做上肢.....【详细】
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